daha cabuk uykuya dalmak icin ne yapilir ?

[Bercis]

Daha çabuk uykuya dalmak için ne yapılır?
Hızlıca Uykuya Dalmanın 11 YoluUykudan Önceki 2 Saat İçinde Yemeyin. Uyumadan önce yediklerinize dikkat etmelisiniz. ... Sıcak bir duş alın. ... Masaj yapın. ... Odanızı Karartın. ... Rahatlatıcı müzikler dinleyin. ... Odanızın havasını değiştirin. ... Fiziksel egzersiz yapın. ... Uyku saatlerinizi düzenleyin.More items...•Aug 2, 2024