Ilayda
New member
Zayıflamak için ne yemem lazım?
Su içmek (Günde 2-2buçuk litre)Yeşil çay ve beyaz çay tüketmek.Çorba içmek.Daha çok sebze ve meyve yemek.Tuzsuz ve yağsız beslenmek.Şekersiz yiyecek ve içecek tüketmek.Yemeklerinizde hafif yağları tercih edin (sızma zeytinyağı, hindistan cevizi yağı ve avokadodaki yağı)Et, balık, tavuk, süt ürünleri tüketin.Jul 13, 2021
Su içmek (Günde 2-2buçuk litre)Yeşil çay ve beyaz çay tüketmek.Çorba içmek.Daha çok sebze ve meyve yemek.Tuzsuz ve yağsız beslenmek.Şekersiz yiyecek ve içecek tüketmek.Yemeklerinizde hafif yağları tercih edin (sızma zeytinyağı, hindistan cevizi yağı ve avokadodaki yağı)Et, balık, tavuk, süt ürünleri tüketin.Jul 13, 2021